Diyetler.org diyet yöntemlerini yayınlayacağız. Bu sitede yer alan öneriler tamamen tavsiye niteliğinde olup diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize başvurmalısınız.
Diyet sağlıklı ve ideal kiloya ulaşmak veya korumak amacıyla uygulanan beslenme düzenleme metodlarının tümüne birden verilen genel addır.Genellikle kilo verme şeklinde algılansa da ; sporcular ve çeşitli diğer örneklerde olduğu gibi kilo alma çalışmalarını da kapsar.Mevcut kiloyu muhafaza etmek için de diyet yapılabilir.
Kilo verdiren ve zayıflama amaçlı diyetler genel olarak dört kategoride toplanırlar: düşük yağ diyetleri, düşük karbonhidrat diyetleri , düşük kalori diyetleri ve çok düşük kalori diyetleri.Çeşitli araştırmalar bu diyetler arasında kilo verme açısından çok büyük farklar olmadığını göstermiştir.
Diyet Tipleri
Çeşitli diyet tipleri vardır.
Kilo verme amaçlı diyetler:Genel olarak toplam vücut ağırlığını azaltmayı amaçlayan diyetlerdir.
Kilo alma amaçlı diyetler:Sporcular ve atletler tarafından da yoğun olarak uygulanan vücut ağırlığını arttırmayı amaçlayan diyetlerdir.
Bazı durumlarda (aneroksi, açlık ) yaşamsal vücut ağırlığına ulaşmak için uygulanan diyetler de vardır.
